FULLBOWN
FOKUS: STYRKE & MUSKELMASSE
NIVEAU: ØVET
FULLBLOWN er et 3-dags fullbody træningsprogram med et primært fokus på de 3 store løft: Squat, Bænkpres & Dødløft. Derudover er der ekstra fokus på baller via hipthrust.
For at få mest muligt "bang for your bucks" i assistance-arbejdet (accessories), har vi prioriteret fler-ledsøvelser og ikke isolationsøvelser.
Alle sessioner sluttes af med 15 minutters fri-leg, hvor folks individuelle målsætninger om forbedring kan imødekommes, såsom ekstra arbejde til: Biceps, triceps, baller, lægge etc.
MED FULLBLOWN FÅR DU:
- 15 UGERS TRÆNINGPROGRAM Á 3 TRÆNINGSFASER
- LINEÆR STYRKE-PROGRESSION I "THE BIG 3"
- PROFESSIONELLE COACHING VIDEOER AF SQUAT, DØDLØFT, BÆNKPRES & HIPTHRUST
- ØVELSESBIBLIOTEK MED OVER 200 VIDEOER
- FACEBOOK COMMUNITY
- OPVARMNINGSPROTOKOLLER
- REGRESSIONSSKEMAER TIL INDIVIDUEL TILPASNING
- JOURNALFØRING
- TESTDAGE FØR / EFTER PROGRAMMET