BROGRAM
FOKUS: STYRKE & MUSKELMASSE
NIVEAU: ØVET-AVANCERET
BROGRAM er et 5 dages træningsprogram efter powerbuilding principper, altså både hypertrofi og styrke baseret, hvor vi har tildelt ekstra volumen til overkroppen.
Du vil blive kastet ud i tunge basisløft, en masse accessory arbejde og forskellige tests igennem det 15 uger lange program.
Den indeholder vores helt nye "NØRDERI 101" afsnit på 25 sider med visuel guide til optimal overkropstræning.
Programmet indeholder følgende:
- 65 SIDER E-BOG
- 5 DAGS 2-SPLIT TRÆNINGSPROGRAM (3 overkropsdage, 2 underkropdage)
- 3 TRÆNINGSFASER Á 5 UGER
- PROFESSIONELLE COACHING VIDEOER AF DE 3 STORE LØFT
- NØRDERI AFSNIT PÅ 25 SIDER (bryst, skulder, ryg)
- ØVELSESBIBLIOTEK MED OVER 200 VIDEOER
- FACEBOOK COMMUNITY
- OPVARMNINGSPROTOKOLLER
- JOURNALFØRING
- REGRESSIONSSKEMAER TIL INDIVIDUEL TILPASNING
- TESTDAGE FØR / EFTER PROGRAMMET