STRONG
FOKUS: STYRKE
TRÆNINGSERFARING: AVANCERET
STRONG er DN’s svar på et kvalitets styrkeløfter (powerlifting) træningsprogram med højere frekvens på Squat, Bænkpres & Dødløft. Programmet er opbygget med svingende intensiteter, også kendt som undulerende periodisering.
Derudover har vi også fokus på "bang for your bucks" i assistance-arbejdet (accessories), hvilket betyder at det primært er fler-ledsøvelser der laves, og ikke isolationsøvelser.
Programmet tager højde for brugerens individuelle weakpoints i de 3 store løft, om det er en specifik range of motion i et løft, eller en muskulær svaghed. Du har fri mulighed for at vælge assistance-løft der matcher DINE svageste punkter. Der medfølger i programmet en guide til hvordan du sikrer dig at vælge de rigtige assistance løft.
MED STRONG FÅR DU:
- 12 UGERS TRÆNINGPROGRAM Á 4 TRÆNINGSFASER
- UNDULERENDE PERIODISERET STYRKEPROGRESSION
- PROFESSIONELLE COACHING VIDEOER AF: DE 3 STORE LØFT +
SUMO DØDLØFT, POWERLIFTING BENCH
& HIGHBAR VS. LOWBAR SQUAT - ØVELSESBIBLIOTEK MED OVER 300 VIDEOER
- FACEBOOK COMMUNITY
- OPVARMNINGSPROTOKOLLER
- WEAKPOINT-AFSNIT “VÆLG DIT ACCESSORY-LØFT”
- JOURNALFØRING
- TESTDAGE FØR / EFTER PROGRAMMET
* Vi anbefaler at man har kendskab med -og kan udføre squat, dødløft og bænkpres, før man køber dette program.