F*CKING BOOTYPROGRAM
FOKUS: STYRKE & MUSKELMASSE
NIVEAU: ØVET
Et effektivt 4 dages 2-split program med ekstra fokus på ballerne. Programmet består af 2 upper-dage og 2 lower-dage og har fokus på både muskelmasse og styrke.
Programmet består af 3 faser af 5 uger, hvor du bliver udsat for en bred vifte af øvelser og rep-ranges.
Udover at blive stærk og flot vil du blive klogere på træning, teknik, programmering og stratetiske metoder til at se fremskridt i centeret.
Indhold:
MED BOOTYPROGRAMMET FÅR DU:
- 15 UGERS TRÆNINGSPROGRAMMERING (3 FASER À 5 UGER)
- DYBDEGÅENDE COACHINGVIDEOER AF SQUAT, DØDLØFT & BÆNKPRES
- ØVELSESBIBLIOTEK TIL ALLE ØVELSER
- REGRESSIONSSKEMA TIL AT TILPASSE PROGRAMMET DIT NIVEAU
- INDBYGGET LOGBOG TIL AT NOTERE DINE FREMSKRIDT
- VÆRKTØJER TIL AT DIKTERE DIN 1RM & DIT KALORIE-INDTAG
- FACEBOOK COMMUNITY
- OPVARMNINGSPROTOKOLLER
Disclaimer: Du skal nok have ny gaderobe 🍑